Urge destruir tu zona de confort

Era media noche, me encontraba en una de las discotecas más famosas de México cuando de repente escuché a mis padres decir que se iban de vuelta al hotel. Sí, salgo de fiesta con mis padres cuando viajo, es la nueva moda.

Es interesante, deberías intentarlo algún día, pero bueno, el punto es que me quedé solo, sobrio y sin conocer a nadie. La combinación perfecta para tener una noche explosiva.

Durante la noche conocí muchísima gente, me invitaron a 2 discos más, me obsequiaron boletos para un parque de diversiones, me ofrecieron coca colombiana (yo creo la coca-cola sabe mejor en Colombia), me fui a la playa a caminar un rato y por último me toco ver cómo los guardias de un hotel estaban corriendo a una pareja de apasionados amantes que parecían estarse divirtiendo en la arena.

En fin, este sólo un ejemplo de las mil cosas que pueden suceder cuando decides salir de tu zona de confort. Divertido, ¿no lo crees?

La zona de confort, ese lugar acogedor donde nada crece

Si estás aquí es porque quieres llevar tu vida al siguiente nivel o porque eres un entrometido curioso que anda espiando mi sitio web. No importa, de igual manera te puedo asegurar que alguna vez en tu vida has de haber escuchado acerca de la escalofriante zona de confort y cómo puede llegar a convertirse en tu peor pesadilla. ¿Pero qué más sabemos acerca de la zona de confort?

Mira, para no complicar las cosas, te lo explico de manera fácil y eficaz. La zona de confort se refiere a todo estado de comportamiento habitual y familiar que no genera sentimientos de inquietud, miedo o ansiedad. Si permaneces ahí siempre estarás cómodo, pero te aseguro que no tendrás ninguna historia divertida que contarle a tus hijos.

¿Cómo entonces será posible destruir nuestra zona de confort?

En teoría es lo más sencillo del mundo, en practica es lo más difícil. Sólo tienes que hacer aquello que te causa pánico. Al realizar actos de valor expandirás tu zona de confort cada vez más y te permitirá disfrutar de la vida a un mayor nivel. Jamás olvides que la seguridad es el mayor enemigo del éxito.

El momento es ahora

Escuela De Millonarios se trata de tomar acción y acercarnos cada semana un poco más a nuestra vida ideal. Es por eso que hoy saldremos de nuestra zona de confort y haremos algo diferente que nos impulse hacia nuestra meta.

En lo personal yo me comprometo a tener listo el canal de Youtube de Escuela de Millonarios para el domingo, voy bien, ya sólo falta hacer el video de bienvenida. Es algo que había estado aplazando sin razón alguna, pero te aseguro que para el domingo estará listo. Por el momento te puedes suscribir a el aquí.

Ahora te toca a ti, aparta dos minutos de tu tiempo y responde con toda honestidad a esta pregunta:

¿Qué actividad he postergando recientemente que podría acercarme más a mi propósito?

Sea lo que sea que hayas respondido, sólo hazlo. Te soy honesto, yo sé que dará miedo, yo sé que será difícil, pero también sé que si no tomas acción ahora probablemente no lo harás nunca. Lo mejor de todo es que no estarás sólo, te mostraré mi fórmula de tres pasos para mantener la calma siempre.

Tres pasos para mantener la calma en medio de la tormenta:

1. Controla tu respiración: Uno de los primeros síntomas de la ansiedad es la respiración rápida, este pequeño síntoma es el que desencadena todos los demás síntomas de la ansiedad. Si lo podemos controlar, podemos controlar la ansiedad.

Para controlar este síntoma sólo necesitamos hacer un ejercicio de respiración durante un minuto. Lo único que tienes que hacer es inhalar rápido hasta llenar tus pulmones, pausar tres segundos y exhalar durante 10 segundos. Esto ocasionara que tu cuerpo se relaje y se calme.

2. Imagina el resultado que deseas: Cuando necesitamos hacer algo a lo que no estamos acostumbrados, el sólo pensar en ello nos hace experimentar emociones negativas. Esto se puede contrarrestar con el poder de la imaginación.

Según estudios realizados en Harvard, nuestro cerebro batalla para diferenciar lo real de lo imaginado. Así que si quieres ganarle al miedo, imagina el resultado deseado de la actividad que vas a llevar acabo y repítelo seguido en tu mente. Esto preparará a tu mente para enfrentarse a ello en la vida real.

3. Cambia de perspectiva: Cuando alguien está nervioso es común que piense algo así, “siento ansiedad, eso significa que no estoy listo”. Eso sólo va a agravar el problema, es por eso que te recomiendo mejor pensar, “siento ansiedad, eso significa que mi cuerpo está listo para triunfar”.

Esto es algo que yo practico muy a menudo, me encanta hablar en publico, pero antes de hacerlo mi corazón empieza a latir rápido. Esto no me molesta porque he programado a mi cerebro a aceptarlo cómo señal de que estoy listo, es cómo si mi corazón se emocionara. Es muy curioso la verdad, en el instante que empiezo a hablar mi latido vuelve a la normalidad y todo fluye a la perfección.

Ahora que ya conoces lo que debes hacer y cómo prepararte para ello, es hora de actuar. Si decides tomar mi reto, te invito a que lo compartas conmigo. Mándame un mensaje aquí, siempre leo los correos que recibo y si son buenos, con gusto los respondo.

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